Tips Healing Sederhana Untuk Diri Sendiri
Di Zaman serba canggih ini begitu banyak bahkan padatnya rutinitas kegiatan kita yang dari sibuk sampai super sibuk yang kadang bisa membuat kita jadi stress berkepanjangan, bahkan ada juga yang super sibuk santainya, hehehehe.... Maka daripada itu banyak orang memanfaatkan waktu luangnya untuk menenangkan diri dari segala aktifitas tersebut, dengan berbagai cara. Ada yang pergi liburan ket tempat-tempat wisata, menyepi diri di tempat favorit, melakaukan aktivitas yang disukai selama seharian penuh, ke pantai, ke pegunungan untuk sekedar camping atau melepas lelah, atau bahkan berdiam diri dirumah hanya untuk sekedar melepas lelah. Kegiatan semacam itu sekarang beredar dengan sebutan istilah self healing.
Kali ini saya akan menyampaikan beberapa Tips Healing Sederhana Untuk Diri Sendiri. yang mana tips-tips ini sangat efektiv jika dilakukan dengan benar dan rutin, berikut beberapa Tips Healing Sederhana untuk Diri Sendiri yang bisa kalian lakukan :
1. Rutin Olahraga
Olahraga merupakan bagian penting untuk kesehatan kita, selain tubuh jadi sehat bisa juga loh untuk melepaskan stress, karenanya dengan berolahraga secara rutin kita akan jadi terbiasa focus dalam beberapa hal. Olahraga bisa dilakukan kapan pun, bisa setiap hari, seminggu 2-3x, atau seminggu sekali disaat disaat ada kesempatan waktu luang. waktunya juga bisa dilakukan dipagi hari, siang, sore atau malam hari pun bisa, tapi jangan tengah malam ya. ntar ada yang curiga... hehehe...
2. Baca Buku
Tips yang kedua bagi yang hoby maupun sekedarnya, cobalah membaca buku yang kalian sukai dan tidak terlalu berat untuk dibaca. Apalagi bacanya ditempat-tempat nyaman sambil sekedar ngopi atau minum teh rasa lelah atau stress dijamin akan berkurang atau bahkan hilang sesaat itu juga.
3. Relaksasi atau Tidur dengan porsi cukup
Nah tips ini yang menurutku paling jitu, ialah relaksasi atau tidur dengan porsi cukup disaat waktu luang, bisa setelah pulang kerja, belajar, atau pun setelah aktivitas berat lainnya. Relaksasi disini bisa dengan berbagai cara, bisa dengan berendam diair hangat, dipijat, atau yang bisa membuat kita nyaman. Namun yang ingin saya sampaikan disini ialah relaksasi dengan musik, ya dengan musik yang santai tenang, atau dengan keras pun tergantung selera masing-masing, biasanya efektif dalam menenangkan diri, bahkan sampai bisa tidur pulas. Berikut salah satu contoh musik relaksasi yang sangat tenang sekali dengan tempo yang sangat lambat ditambah efek visual tinta jatuh ke air yang sangat menakjubkan yang membut pikiran, jiwa dan raga kita menjadi sangat tenang, kalian harus mecoba mendengarkannya.
Kalian juga bisa dengarkan musik Relaksasi lainnya dilink dibawah ini :
Relaxing music keras inspiratioanl & focus untuk bekerja, belajar dan tidur
4. Masak-masak
Tips yang ke empat yang bisa kalian coba adalah dengan memasak-masak dirumah atau taman bisa dengan keluarga, pacar, kerabat maupun teman dekat kalian. Dengan memasak akan tercipta suasana hati yang berbeda, perasaan lelah dan stress akan hilang seiring berjalannya kegiatan memasak tadi.
5. Pergi ketempat-tempat tenang dan sejuk
Tips terakhir pergi ketempat-tempat yang tenang dan sejuk memanglah sangat membantu menenangkan pikiran, meredakan stres. Namun ini hanya berlaku bagi yang mampu melakukannya, bagi yang super sibuk nganggur kan paling tips ketiga... hehehe... maaf becanda hehehe...
Nah itulah beberapa Tips Healing Sederhana yang bisa ku sampaikan, yang menurutku efektiv dilakukan tanpa harus mahal-mahal keluar biaya, jika ada tips lain kalian boleh share ya dikolom komentar. Semoga tips healing ini bermanfaat. Selamat mencoba.
